悟

平时多运动 、有空多读书、没事早点睡。用自律打败安逸，用坚持打败颓废。照顾好自己，才能用饱满的热情，去追求那些你想追求的未来。

平时多运动 

运动与不运动，过的是截然不同的人生。

每一次运动，都是在用行动打败幻想，用自律打败安逸，用坚持打败颓废。运动不仅能健身，还有助于缓解压力，培养乐观的心态。

当你把跑步、打球、登山、瑜伽等习惯安排进日常生活，你会感到一股向上的力量，由内而外散发全身。

有空多运动，你的每一次抬腿展臂，都让身体更具弹性和活力；你流的每一滴汗水，都是治愈负面情绪的良药。
 

有空多读书

如果说我们的大脑是个仓库，知识就是仓库里的工具，能帮我们解决人生的各种问题。

读书，恰恰是获取知识，提升认知最便捷的方式。读哲学，与智者交谈，探索思想深度；读历史，感受岁月激荡，汲取智慧经验；读诗歌，欣赏风花雪月，品味人生百态。

书籍能让你成为更好的自己。你看过的每一本书，都将化为心中的光源，照亮你前行的道路。
 

没事早点睡

对身心最好的治愈，就是好好睡觉。

白天我们在快节奏中奔波忙碌，到了晚上，很多人因为工作烦恼、生活压力、感情不顺等原因而辗转难眠。

但长此以往你会发现，熬夜不但解决不了任何问题，反而会使精神状态大打折扣。

每天早点睡，给身体留一点富余的时间，给生活留一份从容的姿态。照顾好自己，才能用饱满的热情，去追求那些你想追求的未来。

责编：朋天岳

监制：魏良鹏

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